Constelação Familiar
Um olhar amoroso dirigido à Família
Mesmo que no nosso dia a dia, na nossa rotina estejamos “zangados” com a nossa família, no mais profundo do Ser, constatamos que o nosso desejo profundo é Reconciliar.
Através das Constelações Familiares é possível fazer isto, (mesmo que a família já não esteja presente).
Há sempre uma oportunidade de curar as nossas velhas feridas para o amor fluir.
Fitoterapia Chinesa
Desvendada a linguagem da medicina tradicional chinesa
Cientistas ingleses conseguiram decodificar a linguagem que descreve os medicamentos utilizados pela medicina tradicional chinesa, criando uma "tradução" dos seus termos típicos para a linguagem médica tradicional.
Medicina Tradicional Chinesa
A exemplo da Pedra de Roseta, que permitiu que os arqueólogos decifrassem os hieróglifos egípcios, a pesquisa gerou uma espécie de mapa que está permitindo que os cientistas compreendam a lógica por trás da manipulação das ervas naturais que está na base da milenar medicina chinesa.
Fortíssima fundamentação química
Para desespero dos céticos, que há 50 anos atrás afirmavam que esse "sistema arcaico de medicina" desapareceria em poucos anos, o trabalho mostrou que a medicina tradicional chinesa possui uma fortíssima fundamentação química.
Os cientistas foram categóricos em afirmar que a decodificação da "linguagem" da medicina tradicional chinesa deverá impactar sensivelmente o desenvolvimento de novos medicamentos pela medicina tradicional.
Mapa das ervas medicinais
Embora tenha se disseminado pelo mundo todo como uma forma de *medicina alternativa*, a medicina chinesa emprega uma linguagem figurada, arcaica em seus fundamentos e significados, que impedia que os cientistas compreendessem a lógica por trás de suas formulações.
Para quebrar essa barreira, os cientistas ingleses analisaram os padrões de 8.411 compostos químicos de 240 ervas medicinais chinesas, relacionando-se com as categorias encontradas na medicina tradicional chinesa.
Organizando suas descobertas em uma espécie de mapa das ervas medicinais, os cientistas afirmam que muitas categorias da medicina chinesa podem ser facilmente traduzidas para a terminologia médica ocidental. O grupo *veneno do fogo*, por exemplo, é comparável à família dos medicamentos anti-inflamatórios.
"Isto deverá ser altamente benéfico para a descoberta de novos medicamentos e, igualmente importante, para o entendimento de como a medicina chinesa funciona," afirmam os cientistas em seu artigo.
Fonte: http://www.inovacaotecnologica.com.br
Bibliografia:
Phytochemical Informatics of Traditional Chinese Medicine and TherapeuticRelevance
Journal of Chemical Information and Modeling
October 11, 2007
Vol.: ASAP Article
DOI: 10.1021/ci700155t S1549-9596(70)00155-9
http://pubs.acs.org/cgibin/sample.cgi/jcisd8/asap/
html/ci700155t.html
Pessimistas por natureza
Muitas pessoas são pessimistas por natureza - encontram defeitos em tudo, inclusive nelas mesmas.
Isto tende influenciar seu trabalho e relacionamentos, gerando baixa produtividade e potenciais conflitos com outras pessoas, além, é claro, prejudicarem sua saúde. Se for fato que as atividades profissionais e os compromissos diários nem sempre geram em nós plena satisfação, também é certo que muitos dos problemas que enxergamos estão em nós mesmos. Como mudar isto?
Não há fórmulas mágicas para uma atitude mais saudável. Mas é importante enxergarmos as coisas um pouco mais "cor-de-rosa", já que, quer queira ou não, os desafios (e problemas) continuarão existindo - mas será mais fácil enfrentá-los se você tiver atitudes positivas!
Seguem algumas dicas para nos livrar do mau-humor e agir em direções mais saudáveis:
- Não consuma lixo - por que você está entupindo sua mente com notícias policiais e valorizando notícias ruins quando você poderia assistir coisas engraçadas e inteligentes?
- Exponha-se apenas a coisas boas. Não perca tempo com nada que te faça ficar depressivo. Mude de canal! Todos os dias eu procuro ler algo inteligente e edificar-me com coisas saudáveis e boas. Xô pessimismo!
- Pratique a simplicidade - para quê complicar se pode ser simples? Você já percebeu que as crianças se alegram com pequenas coisas - que tal aprender com elas? Observe-as!
- Aprenda coisas novas - que tal um curso de culinária, jardinagem, xadrez ou bíblico? Aprender renova nossas forças mentais, nos desperta para novas realidades e melhora nossa auto-estima!
- Relaxe - você vive num ritmo alucinante de trabalho/família/compromissos sociais? Que tal tirar uma pausa de 15 minutos diários, caminhando num bosque ou simplesmente fazendo uma oração a sós? Garanto que valerá a pena!
- Cerque-se de pessoas felizes. Chega de prestar atenção ao "clube dos doentes". Que tal comentar o que você aprendeu, o que leu de bom e o que fez de interessante? Fale de doença somente com o médico!
- Exale felicidade. Se alguém estiver infeliz, procure responder a essa pessoa com uma expressão positiva. A transmissão de felicidade tem mais a ver com atitude do que com os fatos. Veja o lado positivo dos eventuais problemas ou dificuldades, ensine ou aprenda com elas - afinal, felicidade não é ausência de problemas, é a atitude apesar dos mesmos!
Felicidade é um estado de espírito diário. Você precisa agir aplicando tais recomendações diariamente. Faça isso por anos. Todos os dias. Sua saúde e aqueles que o cercam agradecerão!
Fonte: Guia Trabalhista
Júlio César Zanluca
Doenças da coluna vertebral
Doenças da coluna vertebral
A dor na coluna é um sintoma referido por mais de 80% da população em algum momento da vida e é um dos motivos mais freqüentes que leva o paciente ao consultório do clínico geral, sendo superado apenas pela dor de cabeça. Além disso, é responsável por um terço das queixas reumatológicas.
O que são lombalgia e cervicalgia?
O termo lombalgia é usado para definir a dor nas costas devido a um grande número de doenças. Da mesma maneira, cervicalgia aplica-se à dor na região do pescoço.
Quais são as causas para a dor na coluna vertebral?
A dor nas costas pode ser devido a um grande número de fatores e doenças, pois praticamente todas as estruturas da coluna podem causar dor, como: discos, músculos, ligamentos, nervos e mesmo outras estruturas que não fazem parte da coluna.
Quais são os fatores de risco para a dor na coluna vertebral?
· Obesidade;
· Distúrbio mecânico/estrutural;
· Tensão emocional: ansiedade, depressão;
· Esforços excessivos;
· Má postura;
· Idade, sexo, raça;
· Condições sócio econômicas;
· Atividade profissional
Quais são as doenças que podem causar dor na coluna vertebral?
· Traumatismos: comum em tecidos moles (distensão muscular, tendão, ligamentos), fraturas e hérnias discais;
· Malformações congênitas;
· Mecânico-posturais: postura viciosa, obesidade, gravidez, encurtamento dos músculos posteriores das pernas;
· Doenças de partes moles: fibromialgia, dor miofacial;
· Degenerativas: artrose;
· Inflamatória não-infecciosa: artrite reumatóide, artrite reumatóide juvenil, pelvespondilite anquilosante, artrite psoriática, Síndrome de Reiter e outras;
· Infecciosa: tuberculose e outras bactérias;
· Metabólica: osteoporose etc.;
· Tumores: benignos e malignos;
· Psicogênica: de ordem emocional.
Como a dor na coluna se manifesta?
A dor pode se manifestar de diferentes formas:
Localizada: dor sentida em um ponto ou uma área;
Irradiada: dor na coluna acompanhada por dor em outra área. É uma dor sentida à distância.
Quando a dor é intensa ou prolongada, a tensão muscular é elevada e pode influenciar o quadro. Na presença de dor, tensionamos os músculos da região como reflexo de proteção. Se contraídos por muito tempo, eles começam a doer, aumentando o mal estar.
Por isso, em muitos casos a dor não provém propriamente da disfunção, mas da tensão muscular. Muitas vezes não conseguimos dizer onde é que a dor se localiza exatamente e pode parecer que ela muda de lugar durante o dia ou de um dia para outro.
O que fazer?
O mais importante quando temos dor na coluna é procurar um médico. É fundamental não se auto medicar, tomando cuidado com a opinião dos amigos, vizinhos ou familiares. Deve-se fazer repouso e procurar um médico para que ele possa fazer o diagnóstico o mais rápido possível e indicar o tratamento.
Quais são os exames para diagnosticar as doenças que acometem a coluna vertebral?
Os exames laboratoriais podem ser importantes para a confirmação de doenças que acometem a coluna vertebral, mas variam conforme o caso. O mais importante é comparar o quadro clínico do paciente com achados radiológicos. Os exames não têm valor se não forem solicitados com critério. Alguns exames comumente solicitados:
RX SIMPLES: mostra as curvaturas da coluna, escorregamento de vértebras, artrose, fraturas, lesões infecciosas ou tumorais, doenças metabólicas etc.
TOMOGRAFIA COMPUTADORIZADA: excelente para avaliar anatomia óssea da coluna. Confirma diagnóstico de hérnia discal e alteração óssea.
RESSONÂNCIA MAGNÉTICA: bom método utilizado sobretudo para avaliar as partes moles da coluna.
MIELOGRAFIA: consiste na injeção de contraste na coluna através de uma agulha, seguido de radiografias. Apesar de invasivo, é indicado em alguns casos.
ELETRONEUROMIOGRAFIA: avalia lesões dos nervos através de sua condução elétrica, sendo necessário apenas em alguns casos.
O mais importante nas doenças da coluna vertebral é o quadro clínico do paciente, na maioria dos casos não é necessário nenhum tipo de exame.
Como são tratadas as doenças da coluna vertebral?
Para que seja realizado um tratamento eficaz é necessário um bom diagnóstico, pois há várias situações que podem levar a um mesmo quadro de dor. É importante lembrar que não há uma única forma de tratamento que será melhor para todos os tipos de dores na coluna. O controle da dor é uma parte importante.
Os medicamentos utilizados em geral incluem:
· Analgésicos: diminuem a dor. Se usados de forma incorreta causam dependência, hábito ou abuso, tornando a resposta do medicamento ineficaz.
· Anti-inflamatórios: bloqueiam a resposta inflamatória, diminuindo a dor causada pela inflamação; seu uso abusivo pode levar a problemas gástricos e renais.
· Relaxantes musculares: bons para diminuir contraturas musculares que podem estar presentes nos quadros de dor.
· Antidepressivos: indicados em alguns casos como analgésico e relaxante.
É importante saber que todos os medicamentos acima citados podem ter efeitos colaterais. Se ingeridos sem prescrição médica ou de forma incorreta podem prejudicar o corpo.
A cirurgia, quando corretamente indicada, é muito útil para o restabelecimento do paciente. A indicação para a cirurgia é realizada quando há uma alteração neurológica grave ou quando o paciente julga os sintomas insuportáveis apesar de um tratamento clínico bem realizado. A maioria das pessoas com dor na coluna não necessita de cirurgia.
Como é a reabilitação do paciente com doenças na coluna vertebral?
A reabilitação consiste em orientações posturais e realização de atividades cotidianas. As orientações posturais são formas corretas de realizar atividades e são importantes para todas as pessoas, principalmente para as que sentem dor nas costas. Se realizadas corretamente podem ser importantes formas de prevenção.
· Trabalhando sentado: verificar se há recurso de ajuste de cadeira (encosto, base, altura). A mesa deve ficar na altura do cotovelo, não devendo ser muito baixa a ponto de curvar o corpo nem muito alta para que não levante muito os ombros. Não sente torto, procure se alinhar com o eixo da cadeira. Disponha os materiais que for utilizar na sua frente; evite torcer (rodar) o tronco ou virar muito o pescoço. Traga as tarefas para perto do corpo. Procure respeitar rigorosamente uma pausa (intervalo) a cada hora de trabalho, de preferência fazendo alguns alongamentos e relaxamentos da região mais tensa. Encoste bem na cadeira e leve-a junto da mesa para trabalhar.
· Deitar e levantar-se da cama: deite de lado, apoie sobre o cotovelo e a mão, coloque as pernas para fora da cama e sente-se.
· Dormir: de lado ou de barriga para cima. Não durma de bruços.
· Abrir gavetas: ao se inclinar procure apoiar com uma das mãos no móvel e puxar com a outra.
· Ao trabalhar na pia ou no tanque: use um avental para poder encostar a barriga. Além disso, procure colocar uma pequena caixa no chão para que possa apoiar um dos pés sobre ela.
· Ao varrer ou passar rodo não incline o corpo para frente; aumente o comprimento do cabo.
· Evite torções do tronco ou do pescoço: apanhar objetos atrás do corpo, segurar o telefone com os ombros.
· Para levantar cargas pesadas do chão, separe as pernas, dobre os joelhos, segure o objeto o mais perto possível do corpo e depois levante. Antes de pegar um objeto pesado, respire fundo e prenda a respiração.
· Divida o peso em ambos os lados do corpo, isto é, carregue um peso de cada lado do corpo (sacolas, malas). Os braços devem estar esticados e bem perto do corpo.
· Para carregar uma criança pequena no colo, pegue-a com os dois braços, abrindo as perninhas e colocando-a sempre a cavalo. · Não carregue peso na cabeça.
· Ao calçar sapatos, procure sentar ou ajoelhar ao invés de fletir o tronco.
· Procure usar sapato com 1-
· Ao entrar e sair de veículos não torça as costas. Gire o quadril e as pernas para fora ao mesmo tempo.
· Quando ficar em pé ou caminhar, procure ficar ereto e olhando para a linha do horizonte. Ande com a musculatura abdominal contraída. · Se tiver que esperar em pé, procure se encostar em algum lugar: parede, poste etc.
· Fora do trabalho, em casa, evite fazer tarefas que apresentem o mesmo padrão de movimento daqueles feitos no trabalho. É importante fazer repouso: deite e levante as pernas dobradas e colocando almofadas embaixo delas.
· Faça exercícios de aquecimento ou com movimentos contrários daqueles que realiza no trabalho como importante forma de prevenção.
· Dedique um tempo durante a semana para a prática de exercícios físicos para não se tornar um sedentário. O melhor tipo é dentro da água: natação ou hidroginástica, mas procure orientação médica sobre qual atividade praticar. Dê preferência a alguma que goste.
Quem tem dor nas costas pode realizar exercícios físicos?
É muito importante para quem apresenta um quadro de dor nas costas realizar alguma atividade física regularmente. O treinamento físico é uma excelente forma de tratamento. Além disso, se for feito com boa orientação, ensina o paciente quais as atividades e esportes pode realizar. A melhora depende muito da cooperação do paciente. Assim, as crises podem ser diminuídas, tornando-se cada vez mais leves. Geralmente os pacientes apresentam a musculatura das costas muito tensa e a do abdome flácida. Deve-se então alongar os músculos das costas e fortalecer os do abdome. A natação é uma atividade excelente, porém deve-se ter cuidados na escolha da modalidade a ser praticada.
Quais são os exercícios que podem ser realizados?
Abaixo estão alguns exercícios que podem ser realizados em casa após uma boa orientação:
1º Deitar de costas, dobrar as pernas e apoiar os pés no chão. Puxar o ar pelo nariz enchendo a barriga e soltar pela boca.
2º Deitar de costas, com as mãos apoiadas no chão ao lado do corpo. Dobrar as pernas e trazê-las para junto do corpo e depois voltar para a posição inicial.
3º Deitar de costas com os joelhos dobrados e pés apoiados no chão. Apoiar as mãos sobre os joelhos. Puxar o ar pelo nariz e levantar a cabeça e os ombros, deslizando as mãos sobre os joelhos. Voltar as mão sobre os joelhos. Soltar o ar descendo o corpo.
4º Deitar de costas com os joelhos dobrados e pés apoiados no chão. Apoiar a mão direita no joelho esquerdo. Puxar o ar pelo nariz e levantar o corpo nesta direção. Soltar o ar descendo o corpo. Repetir o movimento com o outro lado.
Quais são as recomendações finais?
É sempre importante lembrar que a prevenção é o melhor remédio para qualquer doença, e nunca se esquecer que o diagnóstico precoce, o tratamento precoce e a atividade física são fatores que contribuem para a cura das doenças da coluna.
Prof. Dr. Jamil Natour
Chefe do Setor de Coluna Vertebral e Reabilitação da Disciplina de Reumatologia da Universidade Federal de São Paulo
Professor Titular de Reumatologia da Universidade de Mogi das Cruzes
Curso de plantas medicinais - Laboratório Panizza
CURSO DE PLANTAS MEDICINAIS E SUAS APLICAÇÕES
Módulo 1 – Cuidados e precauções – Uso interno e externo
OBJETIVOS
O Curso de Plantas Medicinais tem como objetivo oferecer informações: técnicas, científicas e vivenciais; Interações Fitoterápicas, Sinergismos, Posologia, utilização de novos alimentos e produtos fitoterápicos para Uso Interno e Externo, e suas aplicações nas inúmeras patologias.
PÚBLICO ALVO
Direcionado a todos os profissionais que trabalham com praticas integrativas, alternativas e complementares na promoção e recuperação da saúde.
PROGRAMAÇÃO
- Fitoterapia (do popular ao científico);
- Legislação – aspectos legais;
- Nova forma de utilização é novos alimentos registrados de venda livre para fins terapêutico;
- Mecanismo de ação dos Prebióticos e Probióticos (Simbióticos);
- Plantas medicinais e suas aplicações (cuidados e precauções) com atividades sobre o: Sistema Digestório, Sistema Nervoso, Sistema Urinário, Sistema Imunológico, Sistema Respiratório, Processos inflamatórios, pele e articulações;
- Sinergismo fitoterápico (potencialização das ações das plantas);
- Extrato Fermentado de Frutas (Novo veículo para essência florais, baseados nos 5 elementos para substituir o álcool, água, vinagre ou glicerina).
ORIENTADOR
Sérgio Tinoco Panizza, Farmacêutico-Industrial. Consultor de revistas especializadas na área de saúde. Pesquisa e desenvolvimento de produtos de origem natural para fins farmacêuticos, hospitalares, alimentícios e veterinários.
INFORMAÇÕES GERAIS
- Rua Vergueiro, 1913 – Vila Mariana – São Paulo – SP (próximo ao Metrô Ana Rosa) – Tel. 5084-4640 – com Ana Paula.
Aulas Abertas de Biodanza
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Sistema Honno de Reeducação Emocional
A dinâmica desenvolvimentista inerente à vida moderna e a necessidade de se obter sucesso e produtividade têm levado o homem contemporâneo à beira de um grande dilema: tentar atingir seus objetivos pessoais a qualquer preço, perdendo a paz e a saúde, ou tentar administrar seu tempo e, concomitantemente, reeducar sua mente e seus impulsos e, assim, evitar a autodestruição e a infelicidade.
A maioria das pessoas apenas pensa em acumular riquezas e estar inserida em um mundo tecnológico produtivo que possa saciar todas as suas vontades. Essa corrida para o “progresso” tem promovido muitas dores, infelicidades e seqüelas. A tensão física e mental as quais os indivíduos estão submetidos tem intima relação com o estilo de vida moderno, em que prevalece a competição e não a cooperação. Temos sido bombardeados por estímulos sociais que nos forçam a assimilar, em pouco tempo, o que representava no passado, um século de acúmulo de informações e experiências. Em suma, nunca fomos, em toda história da humanidade, tão incitados, impelidos e condicionados a buscar compulsivamente o sucesso profissional e social.
A mente e o corpo do ser humano não suportam as mudanças aceleradas e o ritmo excessivamente rápido de estímulos e informações. O resultado desse desgaste imposto por esta dramática situação é o Estresse.
O termo cientifico que caracteriza o desgaste emocional e físico do ser humano conhecido como estresse é derivado da palavra inglesa Stress, criado em 1936 pelo fisiologista Hans Selie para expressar o esforço de adaptação do homem, e de qualquer mamífero, no enfrentamento de situações adversas ou ameaçadoras às suas integridades, às suas vidas e aos seus equilíbrios internos.
Atribui-se ao estresse, associado aos distúrbios emocionais e aos conflitos psíquicos, a responsabilidade de causar inúmeras doenças no homem contemporâneo. O fato de se conviver com muita tensão, preocupação e expectativas faz com que o cérebro emita ordens para o sistema nervoso e, a seguir, para todo o organismo com o objetivo de reagir, mobilizando seu mecanismo de defesa a qualquer ameaça real ou imaginária. Estas descargas de defesa associadas a cronicidade dos fatores estressores levam o organismo humano a reagir de forma descontrolada e caótica. Assim, um leve sobressalto pode desencadear uma forte reação no organismo com alterações significativas de seu funcionamento. O ritmo cardíaco pode ficar muito acelerado, as mãos geladas e com muita sudorese, além de muitos outros sintomas que caracterizam uma situação de perigo iminente, mas que na realidade não passa de um pequeno susto.
Essas reações desproporcionais mobilizam de tal forma o organismo humano que podem ser capazes de matá-lo ou de provocar doenças, hoje chamados de psicossomáticas. Doenças cardiovasculares, digestivas, osteoarticulares, imunológicas, endócrinas e neurológicas são algumas das morbidades causadas pelas reações desproporcionais ao estresse.
As emoções negativas e o estresse crônico representam o fator desencadeante da maioria das doenças crônicas e do sofrimento que atinge as pessoas, sobretudo, a população das grandes metrópoles. Executivos, empresários, funcionários públicos, profissionais autônomos e até jovens estudantes estão inseridos neste contexto macabro. Trata-se da maior síndrome que, na atualidade, atinge pelo menos dois terços da humanidade. Mais de um terço da população adulta que vive nas grandes cidades sofre de hipertensão arterial e mais da metade do total de mortes resulta de doenças cardíacas e circulatórias relacionadas direta ou indiretamente ao estresse. É o grande mal do último século e, provavelmente, também deste século. Isto porque, as situações tensionais e os fatores estressores estão aumentando a cada ano e o potencial nocivo do estresse tem crescido, seja em qualidade, quantidade e intensidade. A repetição e a duração do estresse ao longo da vida e da forma que lidamos com ele é que determinará sua maior ou menor letalidade. É um mal invisível, imperceptível e pouco conscientizado, em que pese que o termo “estressado” seja muito empregado como sinônimo de nervoso, tenso e explosivo.
Há vários tipos de estresse que poderiam ser reunidos em cinco grupos relacionados à vida de uma pessoa, não obstante a complexidade do contexto existencial de cada uma. Esses grupos são: familiar, laboral, social, ambiental e existencial.
Não é difícil perceber que os conflitos familiares, a tensão e a competição no trabalho, os conflitos sociais de ética e de valores, as agressões ambientais e suas conseqüências e, sobretudo, a multiplicidade de inseguranças relativas a nossa própria existência e a finitude de todas as coisas, além da incerteza do que vai acontecer conosco no instante seguinte, são motivos concretos para ameaçar a nossa paz e a qualidade de vida.
Em verdade, a maneira pela qual reagimos aos fatores e situações estressantes, e a forma como entendemos e, principalmente, como sentimos é que vai provocar a maior ou menor reação ao estresse. Naturalmente, a grande determinante do potencial nocivo do estresse é o estado emocional de insatisfação consigo mesmo e com as circunstâncias da vida. Devemos compreender que qualquer estresse nocivo pode promover doenças, porém é o nosso “meio interno” que pode estar mais ou menos propício para permitir que fatores agressivos externos possam perturbar nossa saúde e a nossa vida.
Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, o que verdadeiramente mais nos ameaça a vida, a saúde e o bem-estar não são apenas os perigos que vêm de fora, mas sim aqueles que trazemos de longo tempo e que carregamos dentro de nós mesmos.
O HOMEM E SEUS MISTÉRIOS
A vida tem muitos enigmas. Cada vida é única e traz consigo suas dificuldades e surpresas. Há certas pessoas que parecem viver em harmonia e passam a impressão de que são felizes. Estão sempre de bem com a vida e são capazes de apreciar os pequenos prazeres do cotidiano, como os relacionamentos, as refeições, o sono e as simples situações do dia-a-dia. Não apresentam nada de especial. Algumas têm talento especial, outras não. Quase todas passaram por problemas financeiros, decepções, fracassos e momentos difíceis. A pergunta é: como alguém é capaz de dar um significado à sua vida, de desenvolver uma habilidade em se livrar de problemas e de manter uma boa relação consigo mesmo e com os outros? Como alguém é capaz de se recuperar tão rapidamente de doenças, de perdas como se tivesse uma inesgotável força interna para suplantar dificuldades e tantas misérias da vida? Enfim, como certas pessoas são capazes de cultivar essa facilidade de ser feliz, não obstante tantas adversidades?
Por outro lado, existem pessoas, e não são poucas, que são símbolos de sucesso e de admiração e exemplos que a sociedade cultua como modelo de realização. Entretanto, é comum encontrarmos muitas dessas pessoas afortunadas ou, aparentemente, abastadas em conflito com situações comuns e simples. Passam a impressão de desarmonia emocional e de insatisfação com a vida. Não conseguem se livrar de um sentimento de profundo vazio existencial que nem dinheiro nem prestígio nem capacidade intelectual são capazes de atenuar seu sofrimento. O que realmente está se passando com essas pessoas? Porque não conseguem lidar satisfatoriamente com as pequenas dificuldades? Porque nem a glória nem o poder nem o respeito e admiração que as pessoas nutrem por elas não as tornam aptas a suplantar pequenos obstáculos e tornar a essência da vida fundamentalmente mais fácil?
A resposta que daremos para essas questões é fruto de mais de três décadas de investigações, tanto minhas quanto de outros colegas de diversos países. Alguns são cientistas, outros educadores, alguns estudam e desenvolvem pesquisas em áreas como saúde, psicologia, filosofia, antropologia e sociologia.
Contudo, a maioria das considerações que faremos é resultado de muita experiência profissional adquirida no Japão, Sri Lanka e no Brasil, sobretudo com o Sistema HONNO de desenvolvimento humano. Não poderíamos deixar de registrar a influência de médicos orientais, monges budistas e de mestres japoneses de filosofia oriental em conceitos e teorias a respeito dos métodos naturais e terapias tradicionais de prevenção e cura de doenças, além de vasta experiência no treinamento motivacional de indivíduos no combate ao estresse e na criação do conhecimento
O homem resiliente é capaz de responder de forma mais consciente aos desafios e dificuldades, de reagir com flexibilidade e capacidade de recuperação diante desses desafios e circunstâncias desfavoráveis, desenvolvendo uma atitude otimista, positiva, perseverante e transformadora, tanto na esfera pessoal quanto nas esferas profissional e social.
RESPONDENDO QUESTÕES ATRAVÉS DA MEDICINA DAS EMOÇÕES
Talvez soe como presunção afirmar que é possível melhorar a qualidade de vida de uma pessoa por meio de recursos terapêuticos não-convencionais. Mais suspeito ainda pode parecer à declaração de que é possível prevenir e curar doenças emocionais, mediante o emprego de terapias orientais e métodos naturais.
Somatizações devido ao estresse crônico, ansiedade, alguns tipos de depressão e distúrbios funcionais de diversos órgãos são algumas das doenças passíveis de tratamento com o que chamamos de “Reeducação Emocional pelo Sistema HONNO”. A reeducação emocional é a base da medicina das emoções que se fundamenta nos métodos terapêuticos naturais de cura e de promoção da saúde e do bem estar. .
A medicina convencional tem acompanhado com certo ceticismo as pesquisas publicadas em revistas científicas de prestígio internacional que tratam de terapias não-convencionais que dão certo, mas que não se conhecem todos os seus mecanismos de ação nem todos os pormenores de suas indicações. Apesar disto, hoje é grande a demanda de pacientes que preferem as terapias naturais, pelo fato dos recursos convencionais promoverem mais dependências e iatrogenias (doenças provocadas pelo ato terapêutico inadequado). É obvio que não se deve generalizar, mas não é difícil perceber quais são os casos que necessitam de apoio farmacológico ou intervenções médicas.
O fato é que a ansiedade é um fator comum em todas as neuroses; que a depressão mata; que o estresse crônico debilita o organismo e o faz adoecer; e que a melancolia, a tristeza e a falta de maturidade emocional afeta a qualidade de vida das pessoas. Para isso, a medicina convencional tem empregado a medicação psicotrópica e a psicoterapia cognitivo-comportamental, além da psicanálise. Alguns bons resultados têm se obtido, porém os pacientes querem e necessitam de algo mais: desenvolver um mecanismo natural de autocura e despertar a consciência que os levem ao bem-estar e a felicidade.
Para tanto, é preciso perceber que o palco onde se manifestam as emoções é o corpo e o cenário onde se ensaiam os sentimentos é a mente. Emoções e sentimentos se apresentam e se revelam no teatro do corpo e da mente. Nessa visão, todo sentimento é emoção, mas nem toda emoção é sentimento. O sentimento é uma expressão cognitivo-emocional (mente), enquanto que a emoção é quase exclusivamente somática (corpo).
Certamente, as pessoas que conseguem resistir resilientemente melhor às situações conflitantes e fatores estressantes da vida e se harmonizam em sua intimidade para promover alegria e a paz interior, são aquelas que, por instinto, gerenciam mais apropriadamente suas emoções e sentimentos. Esse gerenciamento não é sinônimo de controle repressivo ou sufocamento de emoções e sentimentos, mas uma maneira inteligente e eficaz, inata ou adquirida, de lidar com emoções negativas, pensamentos obsessivos e sentimentos doentios.
Aqueles que, em que pese todas as facilidades materiais, profissionais e sociais, não conseguem estabelecer um equilíbrio interior para promover a felicidade e a autopacificação são justamente os que necessitam de ajuda e de reeducação emocional para encontrar o caminho do autoconhecimento e da felicidade.
A inteligência emocional tão falada ultimamente é a sabedoria de observar os próprios sentimentos e emoções, sem reprimí-los, utilizando seu potencial energético e de descarga de forma natural e instintiva de maneira que com pouco esforço e desgaste se obtenha o melhor resultado. É o equilíbrio e a cooperação entre a emoção e a razão.
A verdade é que temos investido nosso tempo e muito esforço para desenvolver a inteligência cognitiva. Todo processo educacional vigente tem o compromisso implícito de desenvolver o conhecimento objetivo, intelectivo e racional. Isto tem desequilibrado a performance de vida das pessoas que terminam por valorizar o pensamento racional em detrimento da vivência emocional. Em outras palavras: a maturidade intelectual que adquirimos com a educação formal se fragiliza sem maturidade emocional. É a base emocional que respalda as ilações racionais nas pequenas e grandes decisões da vida. Não resta duvida que as decisões tomadas muito depressa podem ser tão boas, ou até melhores, quanto àquelas tomadas de forma cautelosa e deliberada. Isto porque, a mente racional não tem a mesma rapidez do que mente emocional. Esta faz um excelente trabalho de, em fração de segundos, avaliar a situação crítica e iniciar a ação de defesa de forma instintiva, sofisticada e eficiente. É o poder da decisão instantânea em beneficio da integridade individual. Esse poder de base emocional de avaliar uma dada situação em questão de segundos, não é um dom divino reservado apenas a algumas pessoas especiais. É uma habilidade que pode ser voluntariamente desenvolvida por cada um de nós, uma vez que tem origem em nosso instinto natural (Honno).
Todo esse potencial pode ser direcionado para a cura de doenças, para o autoconhecimento e, também, para o desenvolvimento da criatividade indispensável na busca de soluções de problemas do cotidiano. As decisões corretas dependem da capacidade do indivíduo usar habilidades inerentes a sua própria natureza. Nesse aspecto, há pessoas que, inconscientemente, agem com mais eficiência frente a dificuldades do que outras que se perdem em dúvidas e em inseguranças da racionalização excessiva. Certas ações ou reações dependem de decisões rápidas que se não ocorrer “num piscar de olhos”, pode ser tarde demais.
MOBILIZANDO O CÉREBRO EMOCIONAL
A Neurociência moderna admite a existência de dois “cérebros”: o cérebro cognitivo (cortical ou neocortex cerebral) responsável pelo pensamento racional, pela concentração, pela linguagem, pela atenção, pelo controle das relações sociais e pelo comportamento moral. Fica localizado na parte superior do cérebro e é mais desenvolvido que as demais estruturas cerebrais. O cérebro emocional (sistema límbico ou paleocortex) é responsável pela supervisão e coordenação dos diferentes centros reguladores das relações do cérebro e de os outros órgãos internos. É responsável, também, pelo controle de uma importante estrutura do cérebro chamada de hipotálamo, o qual, através da liberação de substâncias endógenas conhecidas como neurotransmissores, levaria as “ordens” para a glândula chamada hipófise que exerce importantes funções no organismo.
Nossas emoções são muito mais experimentadas em nosso corpo do que em nossa mente. Por isso, é possível afirmar que quando o cérebro emocional não está funcionado bem, o coração “sofre e se desgasta”. Este conceito é aceito por vários cardiologistas e neurologistas que chegaram a ponto de conceber um “sistema cárdio-cerebral” que funciona numa relação de mão dupla: o estresse é o maior fator de risco tanto para as doenças do coração, quanto para os distúrbios psico-emocionais.
Estabelecer uma conexão harmoniosa entre o cérebro e o coração é de fundamental importância para o controle do estresse e para a cura da ansiedade e da depressão. Esta coerência cárdio-cerebral influencia outros ritmos fisiológicos, particularmente a pressão arterial e a capacidade respiratória. O ritmo cardíaco e o ritmo respiratório entram em sincronia quando existe a coerência cárdio-cerebral.
Os efeitos das emoções negativas no sistema cárdio-cerebral são devastadores para todo o organismo afetando até mesmo o sistema imunológico. Quanto maior for o efeito das emoções negativas produzidas pelo estresse, maior a propensão do indivíduo se tornar clinicamente doente e infeliz.
Sentimentos de amor, de compaixão, de paz interior e de gratidão são importantes para fortalecer a coerência cárdio-cerebral na prevenção e cura de um significativo número de enfermidades. Para fortalecer estes sentimentos é preciso liberar a energia emocional reprimida, através da coerência cárdio-cerebral com a finalidade de encontrar respostas, bem como as palavras certas para estabelecer a conciliação e, assim, evitar a separação e o conflito.
REEDUCANDO A MENTE E O CORPO PARA A CURA
Quando nos referimos à palavra reeducar, estamos entendendo que o indivíduo necessita se submeter a um novo processo de educação para a vida. Nunca nos foi ensinado como cuidar de nós mesmos em um sentido mais amplo. Nunca nos foi ensinado objetivamente a promover nossa própria saúde e o nosso bem-estar. Nunca nos foi dito que o autoconhecimento é o bem mais precioso de nossa vida e que sem ele somos incapazes de promover a felicidade, evitando a dor e o sofrimento.
Os termos reeducar, reconstruir, reabilitar e co-construir são expressões que se adequam ao processo de desenvolvimento humano. Esta revolução interior cria condições para que o indivíduo possa viver mais e melhor, sem mudar radicalmente sua vida nem abdicar de seus hábitos saudáveis. A melhor definição para esse processo de desenvolvimento humano é a busca do equilíbrio cognitivo-emocional e de mecanismos naturais que possam evitar o adoecimento e o sofrimento.
A reeducação emocional, de acordo com a Medicina Tradicional Sino-japonesa e da Medicina Ayurvédica é, na atualidade, reconhecida por órgãos internacionais de saúde, como a Organização Mundial de Saúde e por renomados centros de pesquisas, inclusive da Universidade de Harvard. Entretanto, o processo de desenvolvimento que citaremos a seguir é resultado também de nossa experiência profissional e de alguns professores de Medicina Oriental com os quais tivemos a honra de trabalhar.
O método de reeducação emocional que obteve melhores resultados no controle do estresse e na promoção da saúde é conhecido no Japão como processo ou terapia HONNO: “o método natural de reeducação para promover a Resiliência Humana, visando o não-adoecimento, a saúde, a criatividade, a serendipidade e o combate a normose e as neuroses que subtraem do homem a capacidade de ser feliz”.
Este método envolve treze técnicas ou caminhos para a saúde e reeducação emocional classificadas em três grupos: recursos terapêuticos físicos, recursos terapêuticos mentais e recursos terapêuticos energéticos.
Recursos Terapêuticos Físicos:
* Buscando o movimento original e espontâneo.
* Exercitando o corpo e controlando a ansiedade.
* Corrigindo a postura corporal através do relaxamento.
Recursos Terapêuticos Mentais:
* Vivenciando a coerência cárdio-cerebral.
* Mergulhando no ser interior através da meditação.
* Favorecendo a comunicação emocional pelo amor.
* Escutando e sorrindo para seu coração.
* Desenvolvendo a intuição e o instinto de cura.
* Reprocessando a mente pelo movimento ocular.
Recursos Terapêuticos Energéticos:
* Promovendo uma alimentação saudável.
* Melhorando a qualidade da respiração.
* Reprogramando o relógio biológico pela energia da luz.
* Circulando a energia “Qi” (bio-eletromagnética) através da Acupuntura e do Shiatsu emocional.
Dr. Sohaku Bastos
Mestre
Bacharel em Medicina pela Faculdade de Estudos Médicos da UNIMEC – Sri Lanka.
Graduado
Doutor em Acupuntura e Filosofia da Medicina Oriental UNIMEC – Sri Lanka.
Introdutor da Eletroacupuntura no Brasil.
Docente Superior pela Faculdade FRASCE – ASCE – Brasil.
Ex Monge Budista da Escola SHINGON – Mosteiro JOCHIN–IN – Japão.
Ex Monge Zen Budista da Escola RINZAI – Mosteiro DAITOKU-JI – Japão.
Ex Conselheiro Estadual de Educação do Rio de Janeiro.
Cônsul do Sri-Lanka para o Estado do Rio de Janeiro.
Membro do Conselho Diretor do American College of Traditional Medicine EUA.
Fundador do Sistema Educacional CBA-ABACO e do Instituto Politécnico de Saúde.
Contato: Amir El Aouar
(11) 7616-2111
Eneagrama - O que é?
É oportuno lembrar a advertência dos sábios: o Eneagrama não pode ser aprendido apenas intelectualmente, é necessário uma vivência real de cada um dos seus aspectos. Apesar disso, a maioria das pessoas parece contentar-se em aprende-lo somente através dos textos.
Eneagrama - Os 9 traços
Traço 1
Preocupados sempre em fazer o correto, os possuidores da Traço 1 acreditam que existe uma forma ideal de perceber e atuar no mundo, por isso, são extremamente críticos consigo mesmos e com os outros. A renúncia das suas necessidades gera o ressentimento e a raiva, que são constantemente reprimidas pela seu modelo de ser humano perfeito. Tipos 1 são fieis e são capazes de projetar um idealismo ético, além da satisfação de realizar um trabalho bem-feito.
Traço 2
As pessoas que possuem a Traço 2 estão sempre buscando ajudar aos outros, porém não de uma forma totalmente altruística, mas também para receber como troca o amor das pessoas. Constróem suas relações de uma forma em que se tornem indispensáveis, e se orgulham disso. Uma Traço 2 evoluída desenvolve a capacidade de dar amor de uma forma genuína.
Traço 3
Buscam ser admirado e amado pelo sucesso de suas realizações. Sua principal área de interesse é o trabalho e confundem o seu "Eu real" com seu papel profissional diante do mundo. Torna-se aquilo que faz. Obcecado pela imagem, acabam reprimindo os próprios sentimentos e mimetizam a forma mais apropriada para exaltar seu desempenho em cada situação. Numa manifestação positiva, a Traço 3 pode produzir uma liderança eficiente.
Traço 4
Focalizam sua atenção no amor ausente, sentindo-se frustrados quando o amor está ao alcance. Possuem, por isso, um forte sentimento de abandono e perda. Evitam o comum e o ordinário, o ideal nunca é o aqui e o agora. São trágicos, sensitivos, artísticos. Por outro lado, podem desenvolver uma profunda sensibilidade, emotividade e uma grande capacidade de auxiliar aos outros.
Traço 5
Sempre em busca da privacidade e do não envolvimento, os possuidores da Traço 5 supervalorizam o autocontrole em busca das chaves de funcionamento do mundo. Em sua fuga do mundo e necessidade de controle, armazena conhecimento e busca formas de explicar as emoções. Sua postura distanciada pode produzir análises mentalmente claras e confiáveis.
Traço 6
Questionadores, sentem-se usualmente ameaçados, suspeitam das motivações dos outros e buscam pistas que comprovem a sensação de medo. Os tipos 6 fóbicos paralisam-se em situações de conflito. Por outro lado, os 6 contra-fóbicos enfrentam o medo de forma agressiva. Em qualquer caso, o mundo sempre será um local ameaçador, o que o faz desenvolver a capacidade de identificar as intenções ocultas.
Traço 7
Os tipos 7 são geralmente alegres e radiantes, a vida deve ser antes de tudo prazerosa. Refugiam-se, contudo, no prazer mental, evitando a dor e o sofrimento. Temendo a limitação, tentam escapar do compromisso mantendo múltiplas opções. Sua forma de prestar atenção às múltiplas possibilidades podem levá-los a sintetizar conexões criativas e inovadoras.
Traço 8
Preocupados com a justiça e o poder, os possuidores da Traço 8 combatem pela defesa de si mesmo e dos seus protegidos. Percebem as situações de formas extremas; "oito ou oitenta", tendendo a agressividade. Desejam previsibilidade e controle em suas vidas, porém, tendo-o alcançado, rapidamente tornam-se entediados e buscam novos desafios para defender. Tipos 8 evoluídos podem demonstrar líderes capazes de utilizar sua energia extra com sabedoria.
Traço 9
Amáveis e agradáveis, os possuidores da Traço 9 levam a fama de serem "gente boa". Estão sempre dispostos a prestar um auxílio aos outros, desviando-se, contudo, de seus desejos e metas pessoais. Por outro lado, podem ser excelentes diplomatas, conselheiros, negociadores e uma ótima companhia para um bom papo.
Khristian Paterhan - Um dos mais importantes divulgadores do Eneagrama no Brasil.
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Biodanza - A Dança da Vida
Biodanza® é um sistema no qual os movimentos e as cerimônias de encontro, acompanhados de música e canto, induzem “vivências” capazes de modificar o organismo e a existência humana em diversos níveis: imunológico, homeostático, afetivo-motor e existencial.
O primeiro conhecimento do mundo anterior a palavra é o conhecimento pelo movimento. A dança é, portanto, um modo de ser no mundo, a expressão da unidade orgânica do homem com o Universo.
A dança é um movimento profundo que surge das entranhas do ser humano. É o movimento de vida, é ritmo biológico, ritmo do coração, ritmo da respiração, impulso de vinculação com a espécie, é movimento de intimidade, natural e pleno de sentido.
A Biodanza® acontece em grupo, sendo este essencial no processo de mudança, porque estabelece novas formas de comunicação e vínculo afetivo. O grupo é uma matriz de renascimento na qual cada participante encontra continente afetivo e permissão para o contato e expressão de sua Identidade.
A música é o instrumento de mediação entre a emoção e o movimento corporal. A música é a linguagem universal acessível a todas as pessoas de qualquer época ou região.
A Biodanza® utiliza a música “orgânica”, sua influência vai diretamente à emoção, sem passar pelos filtros analíticos do pensamento. A música estimula a dança expressiva, a comunicação afetiva e a vivência de si mesmo.
A Biodanza® não é apenas uma forma saudável de liberação e saúde. Sua ação constitui uma forma de ecologia humana baseada em uma percepção da vida como experiência suprema.
Texto: www.biodanza.org.br - Grupo de Santa Catarina
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